Несколько практических советов

Холод – прекрасное болеутоляющее средство. Сейчас, когда в каждой квартире есть холодильник с морозильной камерой, это эффективное средство стало общедоступным.

Чаще всего льдом пользуются при ушибах и незначительных травмах. Ушибленное место надо сразу же растирать льдом или каким-либо замороженным продуктом из морозильника в течение как минимум получаса, с обязательными перерывами через каждые пять минут.

Прикладывание холодного компресса оказывает не только болеутоляющее действие. Уже через несколько минут после его применения ток лимфы и крови в сосудах сокращается вдвое. Поэтому если к лечению холодом приступить немедленно, то даже при сильном ушибе не появится отек и не останется синяка. Но процесс должен прерываться через каждые три-пять минут: особенно в тех случаях, когда появляются болевые ощущения от холода. Иначе продолжительное охлаждение может вызвать обморожение кожи.

При отсутствии льда можно воспользоваться очень холодной (ледяной) водой, применяя ее в виде компресса.

Но холод помогает не только при ушибах или вывихах – он нередко способен снимать даже ревматические боли. Можно пользоваться пузырем со льдом или холодным компрессом также при сильной головной боли и мигрени.

Терапия льдом вообще полезна во многих отношениях. Для холодного компресса на спину берут махровое полотенце, окунают его в холодную воду и тщательно выжимают. Затем помещают на два-три часа в морозилку. Смерзшееся полотенце легко развернуть и наложить на спину; боль проходит почти сразу.

Для компрессов хорошо использовать пластиковые пакетики для льда или специальные компрессы в виде герметично запаянных подушечек самой разнообразной формы с концентрированным солевым раствором, которые по желанию можно нагреть или охладить. Их легко наложить в качестве повязки на коленный сустав, область вокруг носа (если нужно остановить кровь).

Полезное средство от боли – ледяной валик. Для его изготовления берут стаканчик из-под йогурта, наполняют водой и ставят в морозилку. Когда вода начнет застывать, втыкают в стаканчик деревянную лопаточку (например, от мороженого). С ее помощью будет легко вытащить ледяной валик. Используйте его для растираний больных участков тела.