Массаж со льдом

Массаж со льдом - криотерапияДанная разновидность криотерапии очень часто применяется и в домашних условиях – компрессы изо льда уменьшают боль при ушибах, растяжениях связок и других травмах.

Лучшая методика для этого – растирание больного места по кругу целлофановым мешочком, наполненным льдом (продолжительность такого массажа не должна превышать пяти минут). При этом массировать необходимо не только место непосредственной травмы, но и немного выше и ниже него.

Каков механизм воздействия в данном случае? Охлаждение льдом вызывает спазм мелких сосудов и капилляров, замедляет кровоток и снижает проницаемость стенок, предотвращая возникновение отеков.

Кроме того, холод одновременно понижает чувствительность нервных окончаний, снимая болевые ощущения. Под влиянием массажа льдом увеличивается подвижность в суставах. Кроме того, криотерапия обладает противовоспалительным и регенеративным действием, если применяется при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата.