Общие правила закаливания

Закаливание, укрепление здоровья человека совершенствуют не только его компенсаторные способности, но и физическую и умственную работоспособность. Не случайно многие крупнейшие ученые, деятели науки и искусства, писатели, художники регулярно и активно занимались закаливанием организма.

Закаливание можно начинать в любое время года. Однако необходимо помнить, что использование закаливающих процедур с целью укрепления здоровья только в том случае будет благотворно влиять на организм, если естественные факторы природы используются правильно, если соблюдаются основные принципы закаливания, установленные многолетней практикой и подкрепленные научными исследованиями.

Приступая к закаливанию, следует придерживаться следующих основных принципов: – систематичность;

  • постепенность;
  • последовательность;
  • комплексность использования закаливающих процедур;
  • учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья.

Рассмотрим каждый из названных моментов несколько подробнее.